Ragoût d'arachides africain

Envie d'un ragoût végétarien copieux et savoureux, idéal pour les fraîches soirées d'automne ? Ce ragoût africain aux cacahuètes est fait pour vous. Composé d'aubergines, de champignons, de chou et d'une onctueuse sauce au beurre de cacahuète, ce ragoût regorge d'ingrédients délicieux et nutritifs qui vous rassasieront et vous réchaufferont. Le mélange d'épices apporte profondeur et complexité au plat, tandis que les cacahuètes entières et la coriandre fraîche lui apportent un croquant et une touche de fraîcheur.

26 avr. 2023 · Recipes
African Peanut Stew
Catégorie Principal
Sert 4
Cuisiner 30 minutes

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe d'huile
  • 1 oignon rouge - coupé en deux puis finement tranché
  • 3 gousses d'ail - hachées
  • 1 aubergine moyenne - coupée en morceaux de 1 pouce
  • 200 g de champignons - coupés en dés
  • 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
  • 1/4 cuillère à café de poivre de Cayenne
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 100 g de chou blanc ou vert - coupé en lanières de 1 cm
  • 400 g de tomates concassées en conserve
  • 1 1/2 cuillère à soupe de beurre de cacahuète (lisse ou croquant)
  • 250 ml de bouillon de légumes
  • 4 cuillères à soupe de cacahuètes
  • 4 cuillères à soupe de coriandre fraîche - hachée

Instructions

  1. Chauffer l'huile dans une grande sauteuse à feu moyen. Ajouter l'oignon rouge, l'ail et l'aubergine, et faire revenir quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajouter les champignons, le cumin, la coriandre, le paprika et le piment de Cayenne, et cuire 5 minutes en remuant de temps en temps. Ajouter le chou râpé et cuire jusqu'à ce qu'il ramollisse et puisse être facilement incorporé au mélange. Ajouter les tomates concassées, le beurre de cacahuète et le bouillon de légumes, et remuer délicatement jusqu'à ce que le beurre de cacahuète soit bien incorporé. Laisser mijoter quelques minutes jusqu'à ce que les légumes soient cuits et que la sauce ait la consistance désirée. Incorporer les cacahuètes entières et la coriandre fraîche avant de servir. Saler et poivrer à votre goût. Servir chaud avec du riz ou du couscous, si désiré.

Que vous le serviez avec du riz ou du couscous, ou que vous le dégustiez seul en guise de collation, ce ragoût deviendra certainement un nouveau favori d'automne dans votre collection de recettes.

Ce ragoût africain aux cacahuètes est un plat végétarien délicieux et nourrissant, parfait pour l'automne. Avec son savoureux mélange d'épices et son beurre de cacahuète onctueux, il vous réchauffera de l'intérieur. Préparez-en une grande quantité pour vos repas ou savourez-le pour un dîner convivial.

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